Bailar y practicar deportes como el fútbol o el baloncesto no solo ayudarán a mantener en forma a una persona, sino que lo liberará del estrés y de los estados depresivos constantes. Detalles del estudio, a continuación:
Un nuevo estudio de Suiza sugiere que la práctica de deportes de pelota y el baile pueden ayudar a combatir la depresión y el estrés.
Los investigadores encontraron que las personas estresadas que a menudo juegan estos deportes o incluían el baile como base de su rutina diaria de ejercicios tenían “menos síntomas depresivos, como la disminución del estado de ánimo y la desesperanza, que la gente que practicaron otras formas de ejercicio”.
Los investigadores aseguraron que los deportes de pelota y el baile pueden “dar al cerebro un "tiempo de espera", una distracción de los estresores diarios. Las actividades son divertidas, requieren mucha concentración, y se compone de un elemento social que puede ser especialmente útil para las personas propensas al estrés”.
Eso no significa que la persona deba renunciar a la rutina de ejercicios que practica continuamente, como las pesas en el gimnasio, el spinning, la natación y otras prácticas deportivas “Si bien esas formas de ejercicio no redujeron el estrés en las personas evaluadas en el estudio, tampoco aumentaron”.
La investigación sugiere que cualquier ejercicio probablemente tiene potencial para mejorar el estado de ánimo. Lo importante es incluir la práctica frecuente e estas actividades no sólo para tener un mejor estado físico sino también para tener un mejor humor.
Otras ventajas del ejercicio en la vida diaria
- Mejora la autoestima y la confianza de la persona en sí misma.
- Previene enfermedades como el asma, la hipertensión y la diabetes.
- Mejora el sistema inmunológico.
- Estimula la creatividad y los procesos de aprendizaje.
- Crea lazos de amistad y amplía el círculo social de la persona.
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